西東京市フラダンス教室＊優雅なマネアフラを少人数&アットホームに楽しく学べる、フラ・ハレキパのホームページ♪

10～11月のレッスンスケジュール

今年の夏は猛暑が続いてなかなか参加が叶わなかった98歳の常連さま。
今日は久しぶりに参加され、笑顔を見せてくださいました！
一緒に踊れて、私も嬉しいな♪



今日みたいな爽やかな気候が、ずぅっと続いてほしいものです。

9~10月のレッスンスケジュール

身体を緩める方法はいろいろあるけど、「椅子に座ってフラを踊る」は、実際にやってみると本当に気持ちが良いのです♪
今日も４０分、ゆったり動いているだけだったけど、終わった時の皆さんの表情に、気持ちよさが表れていました～！
講師の私も、帰りは心地よい疲れを感じてお昼寝したくなるくらい(*^-^*)

9~10月のレッスンスケジュール

春から毎回参加してくださっている方からの嬉しいお言葉。
「家でもこんな風に座って身体を動かしています。すごく気持ちがいいんです！」
キラキラした表情に、感動しちゃいました(*^-^*)

勿論、月2回参加した時に楽しむだけでも大歓迎♪
さらに、家に帰って覚えていたことだけでもやってみるのもお勧めの楽しみ方♬

8~9月のレッスンスケジュール

暑さや不安定な気候が続く中、今日もいすに座ってフラダンスのご参加ありがとうございました！
雨がザァーと降った後だったので、お天気にまつわる曲で楽しみました。
空、雨、風、雲、虹…両手を軽やかに上げて動かす為のコツ、おうちでも是非やってみてくださいね♪

7〜8月のレッスンスケジュール

暑さもあってか、人数は少なめ。
その分、空間を伸び伸び使って楽しみました。

特大の虹を作ったり、人魚になったり？！40分とは思えない盛り沢山の内容になりましたよ♪
おうちでもやってみてくださいね！

7〜8月のレッスンスケジュール

今日もゆったりゆっくりの音楽で、フラを楽しみました♪

このところの暑さで、皆さんの1番の心配は熱中症。
ゆっくり踊って深呼吸、も健やかに過ごす為に大切ですね。

体幹をしっかり動かせば、座っていても全身運動活き活きした笑顔が見られて嬉しい時間でした！

6~7月のレッスンスケジュール

前回までの曲に、季節の曲も加えて楽しみました♪







あるマジック・ワードを言うと途端に姿勢がシュッとするいすフラの皆さん。反応が良過ぎて大爆笑した私に、大爆笑で返してくれたのが、今日のハナマル！！

6~7月のレッスンスケジュール

継続して通われる方も増えてきた、いすに座ってフラダンスの会。

最初の頃は手を上げる動きを頑張ると後から肩が凝っていたFさん…今日は、「最近肩が凝らなくなったわ〜！」と嬉しそうに報告してくれました♪
そういうの聞くのが、1番嬉しい♡

いすに座ってフラダンス

5〜6月のレッスンスケジュール

今日の参加者は7名！
またまた最多人数を更新です。
蔵出し、初出しの曲を踊ってみました♪



気持ちの良い笑顔でゆったり身体を動かした皆さま、
帰る頃には
「はぁ〜あ、楽しかった！」とか
「もう、お腹がペコペコ！」とか
こどもみたいに素直な感想を口にしながら椅子を片付ける姿も♡

人生の大先輩だけど、可愛いなぁ♪と思ってしまいます。
童心に帰れるのも、いすフラの魅力かもしれません！！

5〜6月のレッスンスケジュール

初めましての方をお迎えしました。
ウェルカム感満載の温かい雰囲気の中、楽しんで参加してくださり、嬉しく思いました♪

そう、座って踊ったって立って踊ったって、
身体いっぱい、心豊かに踊る秘訣はおんなじ！！

一緒に楽しむお仲間が増えて、喜びいっぱいのいすに座ってフラダンスの会
これからも楽しみです♬

4~5月のレッスンスケジュール

お天気は快晴

「今日みたいに綺麗なお空を、鳥みたいに飛べたらいいよね！」と、肩甲骨を翼に見立てて飛ぶイメージのエクササイズをやってみました。

「肩凝りにいいわね」
「身体があったまってきた！」
などなど素敵な感想をくださる皆さん…
フラを踊っている時も、笑顔たくさんで嬉しい「いすに座ってフラダンスの会」でした♪

4~5月のレッスンスケジュール

「いすに座ってフラダンス」と聞くと、単なるレクリエーションのように捉える方も多いと思いますが…フラ・ハレキパの“いすフラ“は、ちょっと違います！
お手本を見て真似するだけではなく、身体の使い方や、優雅に踊るには？？など、質問も活発で、私も気が抜けません(^^;;
今日も気付けばあっという間の40分！
それだけ充実しているのです。

真剣に素敵に、そして楽しさ満載の“いすフラ“です♪
いすに座ってフラダンス
参加してみたい方は是非、お問い合わせくださいね。

3〜4月のレッスンスケジュール

春らしい気温になって、身体も動かし易くなり…
座って踊るにも心地良い季節です♪
座っていても全身運動なので、終わる頃にはしっかり動いた充実感があり、じんわり汗もかけますよ！

今日も参加者の皆さんと笑顔いっぱい楽しい時間を過ごせました♪

3〜4月のレッスンスケジュール

いすに座って踊る時に、手先だけで動かさずに全身繋げて踊るコツをお伝えしたら、その後の踊り方が見違える素敵さ✨✨

そんな皆さんと踊れる幸せを噛み締めて、見惚れていたら、うっかり振付をすっ飛ばして踊ってしまい…「先生違ってるよ〜（笑）」と言われてはじめて気づきました(^_^;)



今日も笑顔いっぱい♪
楽しい時間でした(*^▽^*)

2〜3月のレッスンスケジュール

今日はサプライズ・ゲストの登場に参加者さまたち大喜び♪



歌い手・るんさんが遊びに来てくれました〜。
生演奏で踊る、いすフラダンス・ダンサーたち…



とっても素敵でしたよ♡
曇り空でしたが、踊っていたらおひさまも顔を出して！



本当に楽しい時間でしたね。
次も楽しみ♪

2〜3月のレッスンスケジュール

今日初めましての参加者さま、御年98歳！！



みんなの大先輩♪
とてもお元気で、どんぐりまで歩いてお越しくださいました。終始軽やかに動かれて、最後は歌って踊って笑って、帰られる頃には頬がピンク色に染まっていました〜
血行が良くなられたんですね、素晴らしい！

「楽しかったです」とのお言葉もいただけました。
ありがとうございます。
是非また参加してくださいね♪

次回は2/23、祝日ですが、やりますよ(^o^)
いすに座ってフラダンス

1~2月のレッスンスケジュール

毎回参加してくださっている方が、今日はご近所にお住まいの従姉妹さんを誘って来てくださいました♪
膝など、身体を動かすことに不安をお持ちの方でしたが、椅子に座って一緒に踊ってみると、最後には頬に赤みがさすくらいポカポカに…そして笑顔も柔らかに♡
痛みも気にならなかったようで良かった(*^▽^*)
またお待ちしています♪

最近、自分が通うだけじゃなく他の方にもお勧めしてくださる方が増えて、それだけこの会を気に入ってくださっているのだなぁと思うと嬉しい限りです！
ありがとうございます✨✨

1~2月のレッスンスケジュール

2023年初のいすに座ってフラダンス♪
お伝えしたことをまずは躊躇わずにやってみる素敵な皆さんと、今日も「ゆっくり」をテーマに、丁寧に踊りましたよ。

いすに座ってフラダンスでは新しい参加者さま大歓迎です♪

12~1月のレッスンスケジュール

今年ラストの会でした♪
クリスマスソングを生演奏に合わせて踊る…しかも見本無しで！！
という大挑戦を見事成し遂げました。

とっても脳トレでしたね
楽しんでいただけて何よりです♡
来年もたくさん楽しみましょう♪

12~1月のレッスンスケジュール

初めましての方がいらしたので、新鮮な雰囲気！！
より一層、基本の確認を丁寧にしながら、たくさん踊りました。
今晩は今年最後の満月
綺麗なお月さまが見られますように✨と、何度も月のハンドモーションを作りましたね♪
見上げれば気持ちも自然と上を向きます

いすに座ってフラダンスでは新しい参加者大歓迎です☆

11月・12月のレッスンスケジュール

朝はだんだん寒くなってきましたが、全身揺らしてウォーミングアップでポカポカになりましたね♪
脳トレエッセンスが散りばめられた振付で、色んなことを感じながら踊っている姿は、とても楽しそうで良い眺め♡

10〜11月のレッスンスケジュール

いつもより人数が少なかったので、より個々のニーズに合わせた会となりました。
座っていることが多くて肩が凝っちゃう…というお悩みも、座って｢踊る｣ことで解消出来るんだ！っていうのが、今日の再発見

いすに座ってフラダンスでは、毎回新規の方大募集です♪

10〜11月のレッスンスケジュール

毎回踊ってずっと慣れ親しんできた曲から、秋にピッタリの新しい曲にチャレンジしてみましたね。
今までより少しだけアップテンポ♪
ステップもアレンジが入って、より“脳トレ“ですっ！
次回も楽しみましょう☆

9~10月のレッスンスケジュール

毎回楽しく踊ってきた曲の集大成として、歌の世界に入りながら通して踊ってみました♪
たくさん虹をつくりましたね！



呼吸の奥深さに気付いたり、お気に入りのハンドモーションを見つけたり…フラを楽しみながら、身体にも良い変化を引き寄せている、いすフラメンバーです♬

いすに座ってフラダンス新たなお仲間も募集中！！

9~10月のレッスンスケジュール

「ゆっくりの動きって難しいわよね｣っていうのが、いすに座ってフラダンス常連さんたちの発見した課題だったのですが、今日の曲のエンディング、だんだんゆっくりになっていくところでは、皆さん自然と音楽に合わせて踊れていましたね♪
｢ゆっくりの動きってやれば出来るわよねっ！｣という雰囲気になれたのが、とっても嬉しいことでした♡

8~9月のレッスンスケジュール

この場を楽しむ！がコンセプトの、いすに座ってフラダンスinどんぐり♪
次回までに覚えて来なきゃいけない宿題が出ることはなく、毎回基本の“キ“から丁寧にお伝えしていますので新規の方も安心してご参加いただけます。

その一方、やっぱり継続して来てくださる方がいるおかげで私も学んだことを試してみたり、感想を聴きながら次の構想を練ったり…と、この会でやりたいことや、いすに座って出来ることの可能性もどんどん広がって来ています。時には、この会で気づいたことが、立って踊る他のクラスでのお伝えの仕方の幅を広げてくれることも！！

始めて良かった、という気持ちが日に日に増しています✨✨
そんないすに座ってフラダンスの会、これからもたくさんのご参加お待ちしています♪

7〜8月のレッスンスケジュール

都合によりオンラインで行った今日の、いすに座ってフラダンス♪



夏なので、おうちにいてもリゾート気分を味わおうと
サーフィンやスキューバダイビングのイメージで、座ってハードに全身運動しましたよ。とても好評でした！

勿論フラも、前回から引き続きの曲で楽しみました♪
いすに座ってフラダンス次回はお盆休みを挟んで、8月25日(木)に行います。
初めましての方も、お申し込みお待ちしています！

7〜8月のレッスンスケジュール

前回から踊っている、季節にピッタリの曲♪
今日はちょっぴりアレンジして、捻りの動きも加えてみました。
手が軽く感じる魔法の（？！）エクササイズのお陰で気持ち良く動けたようで、｢楽しかった〜♪｣というお言葉がたくさん聞こえてきました。
私こそ、ですよ！

新規のご参加も大歓迎♬いすに座ってフラダンス

6~7月のスケジュール

梅雨時にピッタリな、お空にまつわる歌で踊りました♪
手を上に上げたり、目線も空を見上げる仕草満載で、いつの間にか肩周りがほぐれちゃう！
そんな歌で、次回も楽しみましょう(*^▽^*)

6~7月のスケジュール

前回初めて参加された方が、「気持ち良かったからまた来たわ！｣と2回連続でご参加くださいました♪



｢座って身体を気持ちよく揺らすことで、体幹が目覚める気がする｣
とか
｢ここに来て踊ってる間はずっと笑顔でいられる！…普段はあんまり笑ってないのよ〜（照れ）｣



など、嬉しいお言葉をいただくことが多いこの会。
参加ご希望の方は、こちらからどうぞ↓
いすに座ってフラダンスの会